Nếu phần 1 của Đại Dương Đen là tuyển tập những câu chuyện thật từ thế giới của người trầm cảm, thì bước sang phần 2, tác giả Đặng Hoàng Giang đã truyền tải tới người đọc một phiên bản ngắn gọn công trình giáo dục về tâm lý dựa trên nghiên cứu và trải nghiệm thực tế. Đồng thời giới thiệu dự án Đường dây nóng Ngày Mai, hotline hỗ trợ người trầm cảm.
Đọc Review sách, Đại Dương Đen phần 1, những câu chuyện thật từ thế giới của người trầm cảm.
Về bố cục nội dung
Những kiến thức căn bản nhất về trầm cảm được tác giả trải đều trong 16 chương của phần 2, chia làm 03 nhóm nội dung chính và 01 chương lời của tác giả:
- Nhóm một, bao gồm các nội dung mang tính tổng quát: toàn cảnh; hiện tượng; phân loại và chẩn đoán; những mô hình lý giải; tổng quan về trị liệu; liệu pháp dược và dẫn nhập về trị liệu tâm lý.
- Nhóm hai, giới thiệu về các liệu pháp điều trị cho bệnh nhân trầm cảm, bao gồm: liệu pháp nhận thức hành vi (CBT); liệu pháp liên cá nhân (IBT) và liệu pháp nhận thức dựa trên chánh niệm (MBCT) nằm trong các chương 20, 21, 22. Theo mình đây là nhóm nội dung cốt lõi của phần hai bởi nó đi thẳng vào cách giải quyết vấn đề cho cả người bệnh và người điều trị.
- Nhóm ba, các bệnh tâm lý thường gặp, một số biểu hiện của trầm cảm và cách phòng ngừa.
Để giúp bạn hình dung ra được sự đầy đủ về mặt kiến thức và ý nghĩa quan trọng mà phần 2 của Đại Dương Đen đối với người đọc, mình đã tiến hành làm một bài test nhỏ bằng cách lên Google search từ khóa “bệnh trầm cảm”, kết quả trả về như hình ảnh dưới đây:
Khoảng 23.800.000 kết quả (0,51 giây) được trả về, trong đó 3 trên 20 kết quả trang đầu là quảng cáo dịch vụ khám chữa bệnh, các trang còn lại (là bệnh viện hoặc các báo điện tử uy tín) đều chỉ dừng lại cung cấp các nội dung về khái niệm, nguyên nhân, biểu hiện và một số kiến thức về chữa trị. Tuy nhiên nếu đọc kỹ, những nội dung này đều có tính tương đối, tức là không trùng khớp nhau, từ đó gây khó khăn cho người đi tìm hiểu bệnh trong việc phân biệt tính chính xác của thông tin. Đại Dương Đen ra đời theo mình đã góp một phần không nhỏ vào việc chuẩn hóa kiến thức về bệnh trầm cảm, trở thành cuốn cẩm nang cần thiết cho người bệnh và những ai quan tâm.
Đối với các đầu sách có tính chuyên môn, mình có thói quen tiếp cận theo kiểu chọn lọc kiến thức mới và ít quan tâm hay đánh giá về lối văn phong, diễn đạt ý. Mình mong rằng với những tóm gọn về bố cục bên trên, các bạn nếu ai quan tâm hãy mua sách để đọc rồi đưa ra cảm nhận của riêng mình. Thay vào đó, mình sẽ chia sẻ một số điểm nổi bật khiến mình “Say WOW” trong quá trình đọc phần 2 này.
Mức độ khuyết tật giữa nhóm tâm bệnh và thân bệnh (chương 13)
Một nghiên cứu của trường Đại học Amsterdam và Đại học Eramus, Hà Lan đã nghiên cứu và đưa ra kết quả so sánh mức độ khuyết tật của một số bệnh tâm thần và một số bệnh khác:
Thùng chứa stress của mỗi cá nhân (chương 16)
Nếu coi khả năng chịu stress của mỗi người là một cái thùng thì người có khuynh hướng trầm cảm cao là người có cái thùng đã có sẵn nhiều gỗ (tuổi thơ khắc nghiệt, chịu chấn động tâm lý lớn..). Điều này khiến người đó không còn nhiều chỗ để tiếp nhận thêm những sự kiện gây áp lực mới.
Phép ẩn dụ này lý giải cho những câu hỏi mà người trầm cảm luôn phải đối mặt: “Người khác còn gặp chuyện lớn hơn, sao họ không sao?”; “Chỉ vì một thằng con trai mà mày như vậy.”
Đồ thị cuộc đời (chương 21)
Đồ thị cuộc đời được áp dụng trong quá trình trị liệu bằng phương pháp Liên Cá Nhân (IPT). Nó cho phép người trầm cảm ghi lại những thăng trầm, sự kiện tích cực và tiêu cực, những người liên quan, những áp lực cùng những yếu tố hỗ trợ, từ đó giúp bác sĩ hiểu được bối cảnh xuất hiện và tiến triển của trầm cảm ở người bệnh.
Đọc thêm: Mình đã tự vẽ cuộc đời đồ thị sau khi đọc Đại Dương Đen
Lời kết!
489 trang được “xử lý gọn” trong vòng 4 ngày. Đại Dương Đen trở thành quyển sách nắm giữ kỷ lục về tốc độ đọc sách nhanh nhất từ trước tới nay của mình. Có nhiều lý do để dẫn tới kết quả này: đầu tiên là mình đang rảnh do không đi làm; tiếp đến là thời gian gần đây mình đang quan tâm khá nhiều tới chủ đề tâm lý và tò mò về tác giả Đặng Hoàng Giang (phải thú nhận một điều là trước đó mình chưa có bất kỳ tìm hiểu nào về tác giả này. Mình chỉ được nghe giới thiệu thoáng qua từ một người bạn mà thôi.)
Có thể trong quá trình đọc sách, bạn sẽ cảm thấy nặng nề, bức bối với những câu chuyện của các nhân vật; hoặc thấy nóng lòng khi đọc phải đọc rất nhiều chương mang tính tổng quan trước khi tới được phần giải pháp, tuy nhiên, điều mình muốn nhắn nhủ với bạn đó chính là cùng tác giả nhẫn nại một chút. Bởi Đại Dương Đen là một hành trình nhẫn nại, không chỉ của tác giả mà của toàn bộ độc giả khi bước chân vào thế giới trầm cảm.
Điều đặc biệt cuối cùng của phần lời kết mà mình muốn chia sẻ đó là trong quá trình đọc Đại Dương Đen, mình đã tìm ra được sự liên kết của nó với quyển sách Gắn bó yêu thương – một quyển sách khác về chủ đề tâm lý mà mình đang đọc. Cụ thể là mối quan hệ giữa trầm cảm và các kiểu gắn bó của con người, đây là một trong những nền tảng lý thuyết của liệu pháp liên cá nhân (IPT). Nội dung này sẽ được mình chia sẻ kỹ hơn trong các bài viết tiếp theo, mọi người hãy đón đọc nhé.
Thông tin cơ bản về sách
Tên sách: Đại Dương Đen
Tác giả: Đặng Hoàng Giang
Nhà xuất bản: Nhà Xuất Bản Hội Nhà Văn
Công ty phát hành: Nhã Nam
Các bạn có thể nghe thử miễn phí qua ứng dụng sách nói của Fonos hoặc đặt mua sách TẠI ĐÂY.
Về tác giả
Tiến sĩ Đặng Hoàng Giang là chuyên gia phát triển, nhà hoạt động xã hội và tác giả chính luận. Các hoạt động nghiên cứu và vận động chính sách của anh nhằm nâng cao chất lượng quản trị quốc gia và thúc đẩy tiếng nói của người dân. Anh nỗ lực mở rộng không gian xã hội dân sự, truyền bá tri thức, phá bỏ định kiến và kỳ thị, góp phần xây dựng một xã hội khoan dung và trắc ẩn.
Đặng Hoàng Giang tốt nghiệp kỹ sư tin học tại Đại học Công nghệ Ilmenau, Đức, và có bằng tiến sĩ kinh tế phát triển của Đại học Công nghệ Vienna, Áo. Những cuốn sách và bài viết của anh có sức ảnh hưởng rộng rãi trong xã hội. Một số tác phẩm khác của tác giả:
Bức xúc không làm ta vô can (Nhã Nam, 2015) Thiện, Ác và Smartphone (Nhã Nam, 2017) Điểm đến của cuộc đời (Nhã Nam, 2018) Tìm mình trong thế giới hậu tuổi thơ (Nhã Nam, 2020).
Dự án Đường dây nóng Ngày Mai tham vấn tâm lý cho người trầm cảm.
Đại dương đen không phải là điểm kết duy nhất trong hành trình kéo dài hai năm với người trầm cảm của Đặng Hoàng Giang. Trước khi cuốn sách được xuất bản, tác giả đã cùng một chuyên gia tâm lý khởi xướng dự án Đường dây nóng Ngày Mai (hotline: 0963061414 và fanpage: Đường dây nóng Ngày Mai) – một dịch vụ miễn phí, cung cấp thông tin về sức khỏe tinh thần và tham vấn tâm lý trực tiếp qua điện thoại cho người trẻ trầm cảm và người thân của họ. (Theo tuổi trẻ)
Zuh says
Mình đã đọc hết 2 phần review về cuốn Đại Dương Đen của bạn. Mình khá ấn tượng với cách bạn nhìn nhận và phân tích cuốn sách, đặc biệt là lời nhắn về sự nhẫn nại ở cuối bài, khi đọc đến mình đã hơi giật mình, bời chính bản thân mình vẫn chưa đủ sự kiên nhẫn và từ bi để tiếp nhận những điều khó chấp nhận.
Một bài review chất lượng, cảm ơn bạn chủ blog nhiều. Mình sẽ tìm đọc cuốn sách ngay
lengkengtrada says
Cảm ơn vì đã đã đọc tới những dòng cuối cùng của chuỗi bài review sách và để lại đây một cmt động viên. Bản thân mình từng bị trầm cảm kéo dài, nên khi viết hơn 3k chữ để review quyển sách này, điều mình muốn không chỉ là giới thiệu với mọi người về 1 quyển sách, mà còn muốn gửi tới những ai đã và đang bị trầm cảm một cánh cửa sáng hơn. Rằng bên ngoài vẫn còn nhiều người quan tâm và có thể dang tay ôm lấy những người trầm cảm.